3/16（日）のWiiFit 2008/03/17 (Mon)

　

2008/03/16のWii Fit実践結果をご報告します。

からだ測定 　 　体重 75.7kg (75.2kg) 　 　バランス(右) 51.8% (50.2%) 　 　バランス（左） 48.2% (49.8%) 　 　BMI 24.75 (24.59) 　 　バランス年齢 21歳 (28歳) 　 　 － 今 日 の 感 想 － やはり体重はちょっと戻りました。でも75kg台キープできたのでまぁよしとしましょう。 バランス年齢がなんと21歳！　 かなりうれしい！！　　このままの調子でいい結果を出し続けたいなぁ。

ヨガ 　 　腹式呼吸 － (82点) 　 　三日月のポーズ 90点 (93点) 　 　英雄のポーズ 92点 (90点) 　 　立ち木のポーズ 90点 (83点) 　 　太陽礼拝 － (95点) 　 　ひざを抱えるポーズ － (91点) 　 　やしの木のポーズ 84点 (84点) 　 　腰かけのポーズ － (90点) 　 　三角のポーズ 81点 (90点) 　 　犬のポーズ － (97点) 　 　ダンスのポーズ 83点 (83点) 　 　コブラのポーズ ○ (○) 　 　橋のポーズ ○ (○) 　 　 － 今 日 の 感 想 － 今日はちょっと控え目ですが、苦手な種目をやりました。 立ち木のポーズで初めて90点！ 少しは進歩しているようで、ちょっとうれしいですね。 この調子でがんばるぞ！

筋トレ 　 　片足バランスウォーク － (89点) 　 　腕立て&横バランス 100点 (100点) 　 　水平ひねり&横ひねり 92点 (87点) 　 　ジャックナイフ 100点 (100点) 　 　ランジ － (100点) 　 　ローイング・スクワット － (100点) 　 　片足ひねり － (89点) 　 　横足上げ 81点 (83点) 　 　フレンチプレス － (○) 　 　身体平行支持 － (82点) 　 　アーム&レッグレイズ － (93点) 　 　ゲットアップ － (85点) 　 　 － 今 日 の 感 想 － 全体的にまずまずの結果。 腕立てはそろそろもうワンランク上にチャレンジすべきなのでしょうが、まだちょっと余裕がないような感じ。 毎日つづけてもうちょっと筋力アップしないと。

有酸素運動 　 　フープダンス － (256回) 　 　踏み台リズム － (251点) 　 　ジョギング － (272%) 　 　燃焼系フープダンス － (825回) 　 　リズムボクシング 664点 (746点) 　 　燃焼系踏みダンス 576点 (574点) 　 　 － 今 日 の 感 想 － リズムボクシングはちょっとタイミングが合わず、かなり低い得点でがっかり・・・ 踏み台ダンスは平均して高得点がでるようになりました。 この２種目をつづけてやることで、いい有酸素運動になってます。

バランスゲーム 　 　ヘディング（上級） － (309点) 　 　バランススキー（上級） － (48.73秒) 　 　スキージャンプ － (376m) 　 　コロコロ玉入れ（上級編） － (102点) 　 　綱渡り（超上級編） － (1.16.46秒) 　 　バランスMii（上級編） － (1148m) 　 　ペンギシーソー － (95点) 　 　スノーボード － (59.91秒) 　 　座禅 － (180秒) 　 　 － 今 日 の 感 想 － 時間の都合でチャレンジしませんでした。

　

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