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2008/03/15の内容をご報告します。
体を動かしたか？
１．出勤時：
駅の階段上り下り －
職場の階段上り下り －
２．勤務中：
腰回し －
職場階段上り下り －
３．帰宅時：
駅の階段上り下り －
職場の階段上り下り －
マンションの階段 －
４．ほか：
一万歩 OK
Wii Fit OK
腰回し OK
(腰回し？ というかたはこちら）
【 本日の歩数 】： １３、８７５ (歩)
【現在のじぇる】 ： ぼぶ
(じぇるって何？ というかたはこちら）
【 摂取カロリー 】： ２，４２３ (Kcal)
食事：
朝 なし
昼 おにぎり（2個）、から揚げ、卵焼き、ウインナー
夜 ステーキ弁当
夜食など
(ローカロ生活？ というかたはこちら）
なんとか風邪も回復し、今日は息子と動物園。
二人で一日しっかり歩いて楽しんできました。
WiiFitも久しぶりにチャレンジ。
体重75.2kgは風邪の影響で減っただけかな？
でも着実に減ってきているのは実感できているので、これからまたがんばろう！
応援お願いします 
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カラダ作りにはカラダのために知っておかなければならないことがたくさんあります。
【過去の特集】 |
| いつのまにか毎回読むようになりました。「腹筋」や「ストレッチ」などいろいろ実践していますよ。 |
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管理人のダイエットに大貢献してくれたローカロ生活 おいしくて、超低カロリーなので必ず続けられますよ！ |
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