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2007/12/10の内容をご報告します。
体を動かしたか？
１．出勤時：
駅の階段上り下り OK
職場の階段上り下り OK
２．勤務中：
ストレッチ OK
職場階段上り下り OK
３．帰宅時：
駅の階段上り下り OK
職場の階段上り下り OK
マンションの階段 OK
４．帰宅後：
エアロマシン OK
筋力トレ ×
ストレッチ OK
【 本日の歩数 】： １３，４８３ (歩)
【現在のじぇる】 ： ぺろ
(じぇるって何？ というかたはこちら）
【 摂取カロリー 】： １，８９３ (Kcal)
食事：
朝 なし
昼 飲茶バイキング
夜 なし
夜食など 焼き鳥、発泡酒
今日は子供を神奈川県民ホールにつれていった関係で、中華街へ行きました。
めったに行かないところなので、ついつい食べ過ぎてしまいました。
今日は、時間がなくてWii Fitはからだ測定のみ。
これからは各種目にチャレンジして以降と思います。
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カラダ作りにはカラダのために知っておかなければならないことがたくさんあります。
【過去の特集】 |
| いつのまにか毎回読むようになりました。「腹筋」や「ストレッチ」などいろいろ実践していますよ。 |
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管理人のダイエットに大貢献してくれたローカロ生活 おいしくて、超低カロリーなので必ず続けられますよ！ |
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