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2008/03/23の内容をご報告します。
体を動かしたか？
１．出勤時：
駅の階段上り下り －
職場の階段上り下り －
２．勤務中：
腰回し －
職場階段上り下り －
３．帰宅時：
駅の階段上り下り －
職場の階段上り下り －
マンションの階段 －
４．ほか：
一万歩 ×
Wii Fit ×
腰回し OK
(腰回し？ というかたはこちら）
【 本日の歩数 】： １０，２４６ (歩)
【現在のじぇる】 ： ぼぶ
(じぇるって何？ というかたはこちら）
【 摂取カロリー 】： ２，２６２ (Kcal)
食事：
朝 なし
昼 中華バイキング
夜 ご飯（大盛り２杯）、ローカロカレー×2
夜食など
(ローカロ生活？ というかたはこちら）
今日は子供と横浜八景島シーパラダイスに行ってきました。
休日は子供をしっかり遊ばせてあげたいので、できる限りいろいろなところへ連れて行っています。
こういうところはかなり歩くのでいい運動にもなりますからね。
結局１３，０００歩はクリアできませんでしたが、子供を抱っこして歩いたり、階段を上り下りしたりとかなりの運動量になったと思います。
帰宅後22:30には家族３人爆睡でした・・・
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カラダ作りにはカラダのために知っておかなければならないことがたくさんあります。
【過去の特集】 |
| いつのまにか毎回読むようになりました。「腹筋」や「ストレッチ」などいろいろ実践していますよ。 |
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管理人のダイエットに大貢献してくれたローカロ生活 おいしくて、超低カロリーなので必ず続けられますよ！ |
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