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アラフォー男のダイエット日記 ~筋トレとジョギングで鍛えるぞ!~

40歳(開始当時33歳)になる男が86kgからのダイエットに成功! ただいま、細マッチョ目指してがんばってます!

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2008/11/23のWii Fit実践結果をご報告します。

からだ測定
 
 体重 66.1kg (66.6kg)
 
 バランス(右) 50.6% (50.4%)
 
 バランス(左) 49.4% (49.6%)
 
 BMI 21.62 (21.78)
 
 バランス年齢 21歳 (26歳)
 
 

- 今 日 の 感 想 -


今日は8時からの開始で、ひと通りできるかな?と思ったのですが、からだ測定終了と同時に息子が起きてきてしまい、測定のみで終わってしまいました。
体重は、無難なところをキープできています。
まぁいいでしょう。
でもやっぱりヨガができていないのはだめだよなぁ~

 

 

 

ヨガ
 
 腹式呼吸
 
 三日月のポーズ 88点 (88点)
 
 英雄のポーズ - (94点)
 
 立ち木のポーズ - (80点)
 
 太陽礼拝 - (95点)
 
 ひざを抱えるポーズ - (91点)
 
 やしの木のポーズ - (70点)
 
 腰かけのポーズ - (86点)
 
 三角のポーズ - (84点)
 
 犬のポーズ - (80点)
 
 ダンスのポーズ - (88点)
 
 コブラのポーズ - (○)
 
 橋のポーズ - (○)
 
 

- 今 日 の 感 想 -


三日月のポーズしかできず。
でも久しぶりにやるとやっぱりきついですね。

 

 

 

筋トレ
 
 片足バランスウォーク - (84点)
 
 腕立て&横バランス - (100点)
 
 水平ひねり&横ひねり - (86点)
 
 ジャックナイフ - (100点)
 
 ランジ - (100点)
 
 ローイング・スクワット
 
 片足ひねり
 
 横足上げ - (85点)
 
 フレンチプレス
 
 身体平行支持 - (90点)
 
 アーム&レッグレイズ
 
 ゲットアップ
 
 

- 今 日 の 感 想 -


時間がなくてできませんでした。

 

 

 

有酸素運動
 
 フープダンス
 
 踏み台リズム
 
 ジョギング
 
 燃焼系フープダンス
 
 リズムボクシング
 
 燃焼系踏みダンス - (576点)
 
 

- 今 日 の 感 想 -


時間がなくてできませんでした。

 

 

 

バランスゲーム
 
 ヘディング(上級) - (322点)
 
 バランススキー(上級) - (49.65秒)
 
 スキージャンプ - (348m)
 
 コロコロ玉入れ(上級編) - (70点)
 
 綱渡り(超上級編)
 
 バランスMii(上級編)
 
 ペンギシーソー
 
 スノーボード
 
 座禅
 
 

- 今 日 の 感 想 -


時間がなくてできませんでした。

 

 

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