8/9（土）のWiiFit 2008/08/11 (Mon)

　

2008/08/09のWii Fit実践結果をご報告します。

からだ測定 　 　体重 66.6kg (66.9kg) 　 　バランス(右) 48% (51.5%) 　 　バランス（左） 52% (48.5%) 　 　BMI 21.78 (21.88) 　 　バランス年齢 27歳 (33歳) 　 　 － 今 日 の 感 想 － 今日はバッチリはしれました。 体重は、安定してきましたね。 ある程度食べてもあまり変化しなくなりました。 もちろん、運動サボるとやｐｐり増えますけどね。 この調子でむりせず運動続けていこう。

ヨガ 　 　腹式呼吸 － 　 　三日月のポーズ 92点 (88点) 　 　英雄のポーズ 95点 (95点) 　 　立ち木のポーズ 86点 (80点) 　 　太陽礼拝 98点 (89点) 　 　ひざを抱えるポーズ 96点 (96点) 　 　やしの木のポーズ 88点 (82点) 　 　腰かけのポーズ 86点 (84点) 　 　三角のポーズ 91点 (75点) 　 　犬のポーズ 78点 (77点) 　 　ダンスのポーズ 87点 (84点) 　 　コブラのポーズ － (○) 　 　橋のポーズ － (○) 　 　 － 今 日 の 感 想 － 今日は一通りやってみました。 全体的にいい感じでしたが、やっぱり一番の苦手は犬ポーズ。 なんとかならないかなぁ～

筋トレ 　 　片足バランスウォーク 86点 (86点) 　 　腕立て&横バランス 100点 (100点) 　 　水平ひねり&横ひねり 88点 (85点) 　 　ジャックナイフ 100点 (100点) 　 　ランジ － (100点) 　 　ローイング・スクワット － (100点) 　 　片足ひねり － (81点) 　 　横足上げ － (86点) 　 　フレンチプレス － 　 　身体平行支持 － (85点) 　 　アーム&レッグレイズ － (95点) 　 　ゲットアップ － (76点) 　 　 － 今 日 の 感 想 － 久しぶりの筋トレ。 あまり無理せず基本的なものにとどめました。 またこれからがんばっていこう。

有酸素運動 　 　フープダンス － 　 　踏み台リズム － (587点) 　 　ジョギング － (178%) 　 　燃焼系フープダンス － (868回) 　 　リズムボクシング － (1271点) 　 　燃焼系踏みダンス － 　 　 － 今 日 の 感 想 － ジョギングしたのでやってません。

バランスゲーム 　 　ヘディング（上級） － (445点) 　 　バランススキー（上級） － (56.06秒) 　 　スキージャンプ － (381m) 　 　コロコロ玉入れ（上級編） － (93点) 　 　綱渡り（超上級編） － (56.96秒) 　 　バランスMii（上級編） － (707m) 　 　ペンギシーソー － 　 　スノーボード － 　 　座禅 － 　 　 － 今 日 の 感 想 － 時間がなくてできませんでした。

　

2008/08/09のWii Fit実践結果をご報告します。

からだ測定 　 　体重 66.6kg (66.9kg) 　 　バランス(右) 48% (51.5%) 　 　バランス（左） 52% (48.5%) 　 　BMI 21.78 (21.88) 　 　バランス年齢 27歳 (33歳) 　 　 － 今 日 の 感 想 － 今日はバッチリはしれました。 体重は、安定してきましたね。 ある程度食べてもあまり変化しなくなりました。 もちろん、運動サボるとやｐｐり増えますけどね。 この調子でむりせず運動続けていこう。

ヨガ 　 　腹式呼吸 － 　 　三日月のポーズ 92点 (88点) 　 　英雄のポーズ 95点 (95点) 　 　立ち木のポーズ 86点 (80点) 　 　太陽礼拝 98点 (89点) 　 　ひざを抱えるポーズ 96点 (96点) 　 　やしの木のポーズ 88点 (82点) 　 　腰かけのポーズ 86点 (84点) 　 　三角のポーズ 91点 (75点) 　 　犬のポーズ 78点 (77点) 　 　ダンスのポーズ 87点 (84点) 　 　コブラのポーズ － (○) 　 　橋のポーズ － (○) 　 　 － 今 日 の 感 想 － 今日は一通りやってみました。 全体的にいい感じでしたが、やっぱり一番の苦手は犬ポーズ。 なんとかならないかなぁ～

筋トレ 　 　片足バランスウォーク 86点 (86点) 　 　腕立て&横バランス 100点 (100点) 　 　水平ひねり&横ひねり 88点 (85点) 　 　ジャックナイフ 100点 (100点) 　 　ランジ － (100点) 　 　ローイング・スクワット － (100点) 　 　片足ひねり － (81点) 　 　横足上げ － (86点) 　 　フレンチプレス － 　 　身体平行支持 － (85点) 　 　アーム&レッグレイズ － (95点) 　 　ゲットアップ － (76点) 　 　 － 今 日 の 感 想 － 久しぶりの筋トレ。 あまり無理せず基本的なものにとどめました。 またこれからがんばっていこう。

有酸素運動 　 　フープダンス － 　 　踏み台リズム － (587点) 　 　ジョギング － (178%) 　 　燃焼系フープダンス － (868回) 　 　リズムボクシング － (1271点) 　 　燃焼系踏みダンス － 　 　 － 今 日 の 感 想 － ジョギングしたのでやってません。

バランスゲーム 　 　ヘディング（上級） － (445点) 　 　バランススキー（上級） － (56.06秒) 　 　スキージャンプ － (381m) 　 　コロコロ玉入れ（上級編） － (93点) 　 　綱渡り（超上級編） － (56.96秒) 　 　バランスMii（上級編） － (707m) 　 　ペンギシーソー － 　 　スノーボード － 　 　座禅 － 　 　 － 今 日 の 感 想 － 時間がなくてできませんでした。

　

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