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2009/12/21の内容をご報告します。
体を動かしたか？
１．朝：
WiiFit ×
２．出勤時：
駅の階段上り下り －
腰回し －
３．勤務中：
腰回し －
腕立て －
ひねりダイエット －
４．帰宅時：
１３，０００歩 ×
マンションの階段 －
(腰回し？ というかたはこちら）
【 本日の歩数 】： １４，１２９ (歩)
【現在のじぇる】 ： べび～
(じぇるって何？ というかたはこちら）
【 摂取カロリー 】： １，７８３ (Kcal)
食事：
朝 なし
昼 カレーピラフ(2杯）、スープ
夜 豚キムチ丼(2杯）、スープ
夜食など
| 【体 重】 | ： 未測定 |
| 【体脂肪率】 | ： 未測定 |
| 【基礎代謝】 | ： 未測定 |
| 【骨格筋率】 | ： 未測定 |
| 【内臓脂肪】 | ： 未測定 |
| 【B M I】 | ： 未測定 |
| 【体 年 齢】 | ： 未測定 |
【 筋トレ 】
腕立て OK
腹 筋 OK
背 筋 ×
ﾎﾞｰﾙﾀﾞﾝﾍﾞﾙ ×
今日は、大腸の検査のための検診に行ってきました。
結局、内視鏡はやらず、バリウムを注入するやり方で検査をすることに。
それでも憂鬱。 何もなければいいのですが。
前日から、検査食を食べ、下剤を飲んで準備するとのこと。
まぁ自分の身体を検査するのはいいことですがねぇ。
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カラダ作りにはカラダのために知っておかなければならないことがたくさんあります。
【過去の特集】 |
| いつのまにか毎回読むようになりました。「腹筋」や「ストレッチ」などいろいろ実践していますよ。 |
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管理人のダイエットに大貢献してくれたローカロ生活 おいしくて、超低カロリーなので必ず続けられますよ！ |
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