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2/28(水)の内容をご報告します。 ダイエット計画票はこちら
体を動かしたか
1.出勤時:
駅の階段上り下り ×
職場の階段上り下り ×
2.勤務中:
ストレッチ ×
職場階段上り下り ×
3.帰宅時:
駅の階段上り下り ×
職場の階段上り下り ×
マンションの階段 ×
4.帰宅後:
エアロマシン OK
筋力トレ OK
ストレッチ OK
食事:
朝 パン
昼 メンチカツ弁当
夜 モツ鍋
夜食など アイスクリーム
体重はたいしてかわらないのですが、ズボンがちょっとだけゆるくなったとうな気が・・・
さっそくウエストを測ってみると、なんと94cm!!
って、まだまだおデブなのですが、ちょっとだけ進歩。
こういうのって、励みになるんですよね。
まだまだがんばるぞ!
カラダ作りにはカラダのために知っておかなければならないことがたくさんあります。
【過去の特集】 |
いつのまにか毎回読むようになりました。「腹筋」や「ストレッチ」などいろいろ実践していますよ。 |
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