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2/26(月)の内容をご報告します。 ダイエット計画票はこちら
体を動かしたか
1.出勤時:
駅の階段上り下り ×
職場の階段上り下り ×
2.勤務中:
ストレッチ ×
職場階段上り下り ×
3.帰宅時:
駅の階段上り下り ×
職場の階段上り下り ×
マンションの階段 ×
4.帰宅後:
エアロマシン OK
筋力トレ ×
ストレッチ OK
食事:
朝 なし
昼 お好み焼き
夜 食べ放題ブッフェ
夜食など
今日はお休みもらって、確定申告へ行って来ました。
午前中、子どもを託児所にあずけたのですが、朝一番でいったせいかすぐに終わり、あいた時間で、マッサージにいって来ました。
ここで、自分の体のゆがみが発覚!!
前から多少のゆがみはると思っていましたが、かなり右に偏っているようです。
右の横腹が異常にぶよぶよしているのもそのせいだそうで。
やせるまえに、からだのゆがみをいいのかもしれませんね。
ゆがみがなおると血行もよくなり、痩せやすいからだになるかもしれません。
1ヶ月に1度くらいは通ってみます。 今後、たまに報告しれ、いい結果が得られればみなさんにご紹介していきますね。
カラダ作りにはカラダのために知っておかなければならないことがたくさんあります。
【過去の特集】 |
いつのまにか毎回読むようになりました。「腹筋」や「ストレッチ」などいろいろ実践していますよ。 |
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