2007年3月 運動した？ 2007/03/14 (Wed)

日付 出勤時 駅の階段 職場の階段 勤務中 ストレッチ 職場の階段×3 帰宅時 駅の階段 職場の階段 家の階段 帰宅後 エアロバイク 筋トレ ストレッチ

3/1(木) ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○

3/2(金) ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ × ×

3/3(土) － － － － － － － × × ×

3/4(日) － － － － － － － × × ×

3/5(月) ○ ○ ○ × ○ ○ ○ × × ×

3/6(火) ○ ○ × × ○ × × × × ×

3/7(水) ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ × × ○

3/8(木) ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○

3/9(金) ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○

3/10(土) － － － － － － － × × ×

3/11(日) － － － － － － － ○ ○ ○

3/12(月) ○ ○ ○ × ○ ○ ○ × × ○

3/13(火) ○ ○ ○ × ○ ○ ○ × × ○

3/14(水) ○ ○ ○ × ○ ○ ○ × × ○

3/15(木) ○ ○ ○ × ○ ○ ○ × ○ ○

3/16(金) ○ ○ ○ × ○ ○ ○ × ○ ○

3/17(土) － － － － － － － ○ ○ ○

3/18(日) － － － － － － － × ○ ○

3/19(月) ○ ○ ○ × ○ ○ ○ ○ ○ ○

3/20(火) ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ × × ×

3/21(水) － － － － － － － × × ×

3/22(木) ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ × ×

3/23(金) ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ × ○

3/24(土) － － － － － － － ○ × ○

3/25(日) － － － － － － － ○ × ○

3/26(月) ○ ○ ○ × ○ ○ ○ × × ○

3/27(火) ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○

3/28(水) ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○

3/29(木) ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○

3/30(金) ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ × × ×

3/31(土) － － － － － － － × × × 　 　 未選択 Trackback() Comment(0) ▲ この記事へのコメント この記事へのトラックバック トラックバックURL： <<3月13日（火）のご報告  | HOME |  2007年2月　運動した？>> 最新記事 やせてやる！ (12/24) ハンギング・ニーレイズ (01/06) シーテッドローイング (01/06) ディップス (01/06) 懸垂 (01/06) TARZAN 　 カラダ作りにはカラダのために知っておかなければならないことがたくさんあります。 【過去の特集】 「だから、内臓も鍛える!」 「あの人のカラダ作りが知りたい!」 「タフなカラダは肉と野菜が作る!」 「腹を凹ます100の方法」 　 いつのまにか毎回読むようになりました。「腹筋」や「ストレッチ」などいろいろ実践していますよ。 その他のオススメ ◆ WiiFitでダイエットだ！ 　 今話題のWiiFitで-20kgに成功した管理人の別ダイエットブログ 　 　 ◆ からだが硬いアラフォーおっさんが180度開脚を目指す日記 　 からだが硬くて開脚どころか前屈が届かない管理人が、日々のストレッチで180度開脚を目指します。ホットヨガなどの体験記。 　 ネットでお小遣いゲット 　 ブログに記事を掲載するだけでお小遣いゲット！ 月5～6,000円は稼げます 　 試供品や覆面調査員、通販モニターでお小遣いゲット！ 上手に利用すればかなり得できます 　 毎日チェックでポイントが貯まってでお小遣いゲット！ 毎月２万人がお小遣いをゲットしています。 　 >> 詳細はこちらから オンラインカジノとは 自宅にいながらカジノを楽しめるオンラインカジノ。 ポーカーやブラックジャックから、リアルマネーを使った麻雀やオンラインパチンコまで幅広く、信頼できるサイトのみをご紹介しています 目指せ一攫千金！ 　 >> 詳細はこちらから オーディオブック スキマ時間をうまく使えるアイテムです。 上手に利用してみてください 　 スポーツベットを楽しもう 　 スポーツベットとは、メジャーリーグや欧州サッカー、プロ野球から最近ではEスポーツまで、スポーツの試合結果を予想してお金をかけるゲームのこと。 　 どうやって始めたらいいかわからない、実際にやることに不安を感じているという方に優しい、充実の完全日本語サポートとスマホ対応サイトをご紹介しています！ 　 　 >> 詳細はこちらから 　 ローカロ生活 　 　 管理人のダイエットに大貢献してくれたローカロ生活 おいしくて、超低カロリーなので必ず続けられますよ！ ダイエット関連リンク集 無意識認識ダイエット～私は3ヶ月で20kg痩せました～ 　 　 シックスパックビルダー　　44歳の私の腹筋が6つに割れている秘訣 　 　 １日８分！くびれヒップアップダイエット 　 　 　 　 ダイエット仲間 主婦応援！！生活に役立つ・・・かもなブログ 　 脂肪という名の服を脱ぐ 　 わき腹ダイエット、30代前半男性の取り組みを教えます 　 最新CM 無題 [07/05 Odette] 無題 [07/04 colorado front range green events] 無題 [07/04 colorado front range green events] 無題 [07/03 http://vana.narvaplan.ee] 無題 [07/02 effective tonneau cover] RSS RSS 0.91 RSS 1.0 RSS 2.0 Copyright ©  -- アラフォー男のダイエット日記　～筋トレとジョギングで鍛えるぞ！～ --  All Rights Reserved Design by CriCri / Material by 押し花とアイコン / powered by NINJA TOOLS / 忍者ブログ / [PR]